チェンマイスパおすすめ5選｜女性一人でも安心な選び方

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＊日本円換算は 1バーツ＝約5円（2026年5月現在）で計算します

皆さんこんにちは、タイ大好きちぃです。

「チェンマイでスパに行きたいけれど、円安が続いていてなんとなく踏み出せない…」

「女性一人でも安心して入れるお店はある？」

と思っていませんか。

円安が気になる今だからこそ、物価の低いチェンマイのスパは、日本と比べてかなりコストパフォーマンスが高いのが現実です。選び方さえ分かれば、無理なく自分へのご褒美時間を作ることができます。

この記事を読めば、チェンマイで私が実際に通ったスパ・マッサージ5店の特徴と、KKdayを使った賢い予約方法がわかります。

では、行ってみましょう！

チェンマイのスパ・マッサージ事情｜まず知っておきたいこと

チェンマイは「マッサージの聖地」や「スパの街」とも呼ばれ、街を歩けば数分おきに魅力的なお店に出会えるほど、マッサージ文化が深く根付いた都市です。

タイの首都バンコクと比べても物価が抑えられており、同じクオリティの施術でもチェンマイの方がぐっとリーズナブルに受けられることが多いのも、旅人には嬉しいポイントですね。

私はバンコクでワットポー式タイ古式マッサージを学んだほど、タイのマッサージ文化に強い関心があります。また、看護師として長年「体」のケアに携わってきた経験や、自身もアロマの施術を長年提供し続けてきたことから、「香り・力加減・そして施術の流れが丁寧かどうか」については、人一倍こだわりがあります。

そんな私が、実際に足を運び、心から「また行きたい」と感じたお店だけを厳選してご紹介します。

知っておきたいタイのマッサージ種類

チェンマイには、バンコクではあまり見かけない「北タイ独自」の施術がいくつかあります。初めての方でも自分にぴったりのメニューを選べるよう、簡単に整理しておきますね。

タイ古式マッサージ

「世界で一番気持ちいい」とも言われる、指圧とストレッチを組み合わせた全身マッサージです。専用の服に着替えて受けるので、オイルに抵抗がある方や初めての方も安心です。

私の体感ですが、ワットポー式は強め、チェンマイ式は優しいタッチです。特に足の付け根を圧迫して血流を促す手技があるのですが、チェンマイ式は抑える時間が短く、マッサージの中編〜終盤で行うことが多いです。比較的年齢が高い方でも、無理なく受けやすいと感じています。

ハーバルボール

タイ産のハーブを布に包んで蒸した「温熱ボール」を全身に押し当てる施術です。レモングラス、ターメリック、ジンジャーといったハーブの成分が、熱とともにじわじわと肌から吸収されていきます。香りと温熱のダブル効果で、リラックス度は抜群です。

タイ古式マッサージや、オイル系のマッサージと組み合わせることで、より高い相乗効果が期待できます。

タイバームマッサージ

特製バームを使った施術で、お店ごとのブレンドで香りが違います。一般的なオイルよりも適度な摩擦（グリップ感）が生まれるため、凝り固まった筋肉の深部までしっかりとアプローチしたい方に向いています。

施術後もすっきりとした香りを楽しみながら、体が楽になる感覚が持続します。

トークセン（北タイ伝統技法）

木製の杭（ペグ）とハンマー（小槌）を使い、経絡に沿ってトントンとリズムよく叩く伝統技法です。叩いた時の「振動」が、指では届かない体の深部まで伝わる独特の感覚は、チェンマイならではの体験です。

実は、この手技に魅了されてチェンマイ移住を決定したと言っても過言ではありません。

竹マッサージ（バンブーマッサージ）

竹の棒を使い、筋肉をローリングするようにほぐす施術です。面で捉えるため、指先でピンポイントに押されるのが苦手な方や、むくみが気になる部位へのアプローチに効果的です。

私が初めて受けたのは、次に紹介するファーランナースパでした。

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私が実際に通ったスパ・マッサージ5選

① ファーランナースパ（Fah Lanna Spa）旧市街店

── チェンマイを代表する、数々の賞に輝く名店